プロテイン、もちろんその名前を聞いたことありますよね。
欠かせない栄養素、タンパク質のことです！
高タンパク食はとっても体にいいんです！
「そうなんだ、でも太るって話も聞いたんだけど？」
プロテインにももちろんカロリーはあるので、逆に太ることを心配する人がけっこういます。
でも噂にふりまわされちゃいけません。
うまく飲むとプロテインで痩せることが可能なんですよ！
ホエイプロテインは食欲を抑えます。
ホエイプロテインを食事前に飲む。
短期間ではあまり変わらないのですが、3か月ほどこれを続けると食欲が抑えられるんです。
継続は力なり！
さらにホエイプロテインを取りながらのダイエットは筋肉量が減りにくいので、代謝を悪くせずに進行できます。
筋肉はカロリー消費に欠かせない要素。
なのにダイエット中はタンパク不足になりがちで筋肉が減っちゃう人が多いんです。
プロテインを併用したダイエットならばタンパクを補い続けられる。
糖質制限だけではそうはいきません。
代謝がわるくなるんじゃ困りますよね。
ホエイプロテインははっきりと痩せにつながっていますね！
入門編のプロテインから試してみるのも良いですね。
ココア味なんかだと飲みやすく、とっつきやすいのでお勧めです。
味のあるタイプはけっこうおいしいですよ！ 意外ですよね。
そもそもホエイプロテインって？
ホエイプロテインは牛乳から生成されたタンパク質です。
大豆から作られたプロテインはソイプロテインといいます。
ソイプロテインよりも食欲を抑える効果が強いのがホエイ。
吸収も速いので、食事前にうまく摂取します。
寝る前には吸収がゆっくりなソイプロテインを飲む、という風に使い分けている人も多いです！
プロテインは脂肪を含むの？
低脂質・高タンパクなのがプロテイン。
脂質はすっごく少ないです。
高価なプロテインには脂質ゼロのものもあります。
徹底して脂質を減らしたい人はそういった種類を選ぶと、実際の効果も心理的な効果も高いことでしょう。
脂質ゼロ、ザバスの最上級バージョン。
余計なものを含まず、とてもストイックなプロテインです。
味も素っ気ない(笑) ほんとに。
効き目ありそうな気がしてそこが逆に魅力でもあります。
でも、ザバスの中では私の一番のおすすめはこっち。
グレープフルーツ味で、飲みやすさとタンパク量のバランスが良く、以前は上に書いたものにしていましたが、今はこっちを愛用しています。
さわやかに飲めるし、ビタミン・ミネラルも含んでいて効率よいです。
ホエイプロテイン併用でダイエットを成功させよう！
プロテインは筋肉ムキムキの人たちだけのためではないんです。
食欲を抑えながら、必要なタンパク、しかも良質なタンパク質を摂る。
これは誰にとっても大切なことです。
食欲を抑えるホエイプロテイン、健康的にダイエットを進めていくには強い味方ですよね。