ストレスフルなときというのは気持ちが弱くなりがちなもの。 そしてそんなときほど、なかなか寝つけなくて睡眠不足になってしまうという負のループに…… それではますます気持ちも塞ぎこんでしまいます。こんなときだからこそ、睡眠のクオリティーを高めストレス耐性を上げておくことが大切。 今回は、そのためのコツをお伝えします！ ストレスフルなときだからこそ！ 睡眠のクオリティーを上げるコツ5つ 睡眠にフォーカスできる環境を作る 夜遅くてもう寝なきゃいけないのに、ついついスマホをいじってしまうという人はかなり多いはず。 ...

最近、こんな症状はありませんか？ イライラする 頭痛がする 眠れない、眠りが浅い 首や肩が凝る 吐き気がする 気分が落ち込む もしかしたらそれらの症状は目の疲れからくるものかもしれません。 ここ最近自宅で過ごす時間が増え、お子さんはゲームに熱中したり動画を見る時間が多くなったり、大人はテレワークなどでパソコン画面を通してのコミュニケーションが多くなったりしているのではないでしょうか。 目を酷使する習慣は、目の重さやかすみ目、ドライアイなどの目の症状を引き起こすのはもちろんのこと、実は全身の異常へと波及して ...

ダイエットを始めるときに目標の1つにしたいのは、「痩せやすい体」を作ること。 ダイエット後の体型キープはとても大切なポイントですよね。 そこで今回紹介するのは、人気モデルが実践している痩せやすい体を作るためのダイエット術です。 痩せやすい体を作るには“時間の管理”がキーワード メリハリ感のあるほっそりボディを誇るブリジットは、栄養バランスの良い食生活や定期的な運動など、適度に筋肉の付いたヘルシーさが魅力。そんなほっそりボディをキープするためのダイエット術をチェックすると“時間の管理”がキーワードになってい ...

美貌磨きに余念が無い、ストイックな田中みな実。 そんな彼女が実践するスキンケアと、愛用するスキンケアアイテムをご紹介します！ 田中みな実が実践する「乳液仮面返し」とは 必要なアイテム 「乳液仮面返し」に使うアイテムはたった2つ。 シートマスク 乳液 たったこれだけ！ メーカーはなんでも大丈夫。 田中みな実愛用シートマスクはこちら AYURA　リズムコンセントレートマスク SK-2 スキンシグネチャー3Dリディファイニング メディヒール LADUREE　ローズエッセンスマスク FEMMUE　ドリームグロウマ ...

衣替えの時が断捨離のチャンス！　とは思っていても、いまいち断捨離しきれない…… そんな人に向けて、断捨離のヒントを集めてみました！ ワードローブを断捨離するときのヒント このアイテムをどれくらいの頻度で着ているか、と考えてみる まず一番大切なのは、そのアイテムをどのくらい使いこなしているのかということです。 どんなに大好きなアイテムでも、着る機会が圧倒的に少ないのだとしたら、ワードローブに眠っているのと同じ。 ワンシーズンに1度着るか着ないか、あるいは1年以上着ていないという使用頻度の低いものは思いきって ...

4月7日に発令された緊急事態宣言から約2ヶ月で、日本は緊急事態宣言は取り下げられることとなりました。 休校から始まった自粛生活は、全ての業種に於いての店舗休業やテレワークなど、私たちの生活に様々な変化をもたらしました。 今回は、変化していく生活で、人々がどう変わっていったかをまとめてみたいと思います。 自粛生活で見えてきた、「豊かさ」と「ストレス」 通勤の苦痛から解放された人たち 週休3日になって心にゆとりができた。また、満員電車から解放され、通勤時に座れるのが嬉しい。 在宅勤務になったことで、オフィスで ...

突然ですが、美人の条件ってなんだと思いますか？ 「顔の造り」だと思っている人が大半ではないでしょうか。でも、周りの「美人な人」を思い浮かべてください。 全員が全員、芸能人のように顔が整っていますか？　そういうわけではありませんよね？ では、「美人」に見えるのはなぜなのか。 3つのポイントをお教えします。 これさえ抑えておけば、あなたも「美人」の仲間入り！ 1.清潔であること 美人を思い浮かべた時、毛玉だらけのセーターを着たり、しわだらけのブラウスを着たり、髪がボロボロ、なんてことはありませんよね。 やはり ...

夏本番が近付き、いよいよスイカが旬の季節になってきましたね。 スイカは甘くて水分ばかりと思っていたら大間違い！ 実は驚くべき美容成分が含まれるスーパーフルーツなのです。 綺麗になれる、スイカの4つの成分 リコピン トマトに含まれることで有名なリコピン。 強力な抗酸化作用でアンチエイジングに効果的なことが知られていますが、スイカにはトマトの1.4倍のリコピンが含まれているんです。 また、リコピンには体脂肪燃焼効果もあることが、京都大学の動物実験で明らかになっています。 紫外線の強い夏の日差しを浴びると体内に ...

2020年4月24日放送の日本テレビ系『ヒルナンデス！』でも話題の、ディズニーの公式サイトが公開した、あの本場のチュロス再現レシピをお教えします。 英語で表記されていましたが、分量等を日本語で分かりやすく直しています。ディズニーランドの味が家庭で手軽に楽しめますのでおうちライフを楽しみましょう！ 材料 （４〜５人分ですが1/3くらいの材料で作るのもいいかもしれない） 中力粉：150g 卵：３個 揚げ油：適量 チョコソース；適量 （A） 水：240cc バター：114g 塩：小さじ1/4 シナモン：小さじ1 ...

なんとなく最近運がないな……。 この人との縁きれないかな……。 とお悩みの方へ朗報です。 縁切り寺へ行けばいいのです！ オススメの縁切り寺５選！ 縁切り寺とは？ そもそも縁を切るということは、本来良縁を結ぶ事とセット。 自分の努力だけではどうにもならない縁を断ち切るぞと思う気持ち（祈願）が縁切りなのです。 憎しみや恨みに近い気持ちで縁切りを祈願してもご利益はなく縁切りにはならず、恨みや憎しみは「呪い」に近いこととなり、恨みや憎しみで人の不幸を願うのであれば呪った相手だけではなく、自分にも同じかそれ以上の不 ...