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ハーブティーで体内美人ninalo!

みなさん、ハーブティーって飲みますか?

セットドリンクでコーヒーと紅茶はあっても、「ハーブティー」ってあんまり見かけませんよね?

実はハーブティーってとっても体にいい飲み物なんですよ。

ハーブティーってなあに?

ハーブティーと紅茶の違いってご存知ですか?

紅茶は、茶葉を発酵させて作られたものです。
一方ハーブティーは、様々な植物を原料とし、葉だけではなく、花や茎などから作られています。

ハーブティーは体の調子を整えてくれる魔法の飲み物!


ハーブティーは体の不調に合わせて飲むと、効果があるといわれています。
その効能は多岐に渡り、女性の強い味方とも言えます。

代表的なものを、いくつかご紹介したいと思います!

・貧血予防におススメ、「ネトル」
ネトルには、血液中にあるヘモグロビンに構造が似ている、クロロフィルがたくさん含まれているので、浄血や造血作用に優れています 。
それだけでなく、ビタミンCやベータカロチンをはじめ、カルシウムやマグネシウムといったミネラル類が含まれているので、 野菜不足のための栄養補給や貧血防止に役立ちます。
また、ヒスタミンが含まれていて、抗アレルギー作用があるので花粉症に効果を発揮し、ぜんそく等の症状の緩和にもおすすめです。

そんなネトルの味と風味は、緑茶のような香りと味をしています。
緑茶を飲みなれている私たちにとっては飲みやすいハーブティーですね。

・高ぶった神経を鎮めてくれる、「カモミール」
カモミールには、中枢神経を鎮静する“アンゲリカ酸エステル”という成分が含まれています。
このアンゲリカ酸エステルは、カモミールのりんごのような甘い香りの成分で、副交感神経の働きを活性させ、自律神経のバランスを整え、興奮を鎮めてくれます。
また、ジャーマンカモミール特有の成分に「アズレン誘導体」と「アビゲニン」というものがあります。
アズレン誘導体は老廃物の排出と細胞の修復を促進させる働きがあり、アビゲニンには強い抗酸化作用があります。
抗酸化作用は活性酸素を無害化するので、生活習慣病予防に効果があるとされています。

強いストレスや不安を抱えている時、リラックスしたい時にカモミールティーはおススメです。

・風邪のひき始めに効果的な、「レモングラス」
レモングラスは、古くから、感染症や熱病に効く薬草として用いられてきました。
抗菌・殺菌作用があり、風邪の予防や初期症状に効果的です。
また、胃の働きを助けて消化を促進し、脂肪の分解を促す作用もあるといわれています。
食べ過ぎて胃もたれしたときや、お腹が張ったときなどに、レモングラスのハーブティーがおすすめです。

レモンのようなすっきりとした香りは、集中力を高め、気持ちをリフレッシュさせてくれます。

・アレルギーに効く、「ルイボス」
ルイボスティーはずいぶんとメジャーになってきましたが、実は南アフリカ共和国に広がるセダルバーク山脈の一帯にのみ生息する貴重なものなのです。
南アフリカでは、古くからその効能が知られており、スピリチュアルなものとして大切に飲まれてきました。

ルイボスにはなんといっても「SOD(スーパーオキシドジムスターゼ)」という抗酸化成分(酵素)が含まれています。
SODが、肌の老化をゆるめ若々しい美肌にしてくれ、体を老化させるといわれる活性酸素を除去し、体の免疫力を高めて細胞の新陳代謝の促進してくれます。

また、ルイボスは妊活にも効果があるとされています。
これは、ルイボスに含まれている亜鉛やミネラル、ポリフェノールなどの成分が卵子の質を上げる効果を持っているからです。
それだけでなく、ルイボスに含まれるSODは、活性酸素を除去する働きがあるので、卵子の老化防止をしてくれます。
また、亜鉛には黄体形成ホルモンを活性化させる働きがあり、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を促してくれます。
エストロゲンの量が増えることで子宮内膜が厚くなるので、受精卵を迎え入れやすくなるのです。

ルイボスはノンカフェインなので、妊婦の方でも安心して飲めるというメリットもありますよ。

・女性の強い味方、「ローズヒップ」
ローズヒップはドッグローズの実から採れるもので、ビタミンA・B・C・D・E・Kなどを多く含むため、「ビタミンの爆弾」とも呼ばれています。
その中でも特にビタミンCが豊富で、ビタミンCによってコラーゲンを効率的に生成してくれるので、肌の弾力を保ち、美肌・美白効果が期待できます
また、便秘対策にも効果があります。
ローズヒップには「ペクチン」という水溶性食物繊維の一種が含まれています。
食物繊維は腸内に入ると善玉菌のえさとなり、善玉菌を増やして腸内環境を整える作用があります。
その結果、便秘対策につながるというわけです。

ローズヒップは少し酸味がありますが、はちみつなどで緩和することができますよ。

天然由来成分で、内側から美しくなろう

サプリメントや美容点滴もいいですが、日々口から摂取するものから気を配り、体内から美しくなりましょう!

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